“Ecologia interiore” è il titolo di un libro scritto da Daniel Lumera, biologo naturalista, e Immaculata De Vivo, docente di medicina alla Harvard Medical School.

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Con l’arrivo dell’estate si apre il capitolo vacanze, un argomento che ciascuno sviluppa a modo proprio, a maggior ragione dopo il Covid. C’è chi intende la vacanza come un sinonimo di mare, chi sfrutta i mesi estivi per scoprire nuove mete, chi ama rifugiarsi nel suo luogo del cuore…

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Puntare la sveglia a orari antelucani, eliminare il caffè, stravolgere l’alimentazione, fare intensa attività fisica, digiunare una volta alla settimana, avere una routine rigida. Ecco tutto ciò che l’Ayurveda non ti chiederà di fare.

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